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ENTRE TO 2 Nº 17 – JOSE JULIO REGO entrevistando a BEGOÑA ODRIOZOLA – MINDFULNESS

ENTRE TO 2
Un programa hecho entre todos y para todos, con la intención de difundir información de relevancia para toda la humanidad.

En Todos los lunes a las 22h (hora española) en http://www.cienciayespiritu.com

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En esta ocasión JOSE JÚLIO REGOentrevista a BEGOÑA ODRIOZOLA, que nos habla del MINDFULNESS.

Begoña Odriozola es Especialista en Psicología clínica.Experta en Psicotrauma. Máster en terapia familiar. Profesora de yoga con 30 años dedicada a la meditación. Es Psicóloga de emergencias y 112 y Formada en técnicas de Mindfulness.

Actualmente la práctica de Mindfulness o Atención Plena se está integrando en la Medicina y la Psicología , validada como una técnica efectiva para reducir el estrés , aumentar la autoconciencia y las capacidades cognitivas , y reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés y mejora del bienestar general.

Investigaciones recientes han demostrado que la práctica regular de Mindfulness influye en la plasticidad del cerebro : mediante imágenes de resonancia magnética se ha podido ver cambios en áreas del cerebro relacionadas con la regulación emocional , el miedo , el estrés , el aprendizaje , la memoria , la autoconciencia , la introspección y la empatía .

Mindfulness es la capacidad de estar plenamente presente en el aquí y ahora , sin juzgar, teniendo el control consciente de nuestra mente , que tiene la tendencia a dispersarse en el pasado y en el futuro . Es una herramienta potente para el bienestar y la salud . Integra las prácticas de meditación tradicionales con los conocimientos de la psicología aplicada y la neurociencia , constituye un camino hacia una vida más libre y más plena .

El entrenamiento en Mindfulness nos enseña la habilidad de cultivar niveles de atención más profundos , nos ayuda a vivir el presente y encarar el futuro con confianza , y nos invita a responsabilizarnos más por el cuidado de nuestra salud y bienestar.

MINDFULNESS

CyE TV (2014)
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