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BENEFICIOS DEL MINDFULLNESS – LAURA GUTIERREZ – ENCUENTROS CON FRANCESCA Nº 38 (1ª PARTE)

¿Que es MINDFULNESS? Y, ¿En qué puede ayudarte en tu día a día tanto a nivel personal como profesional?

No te pierdas este capítulo de ENCUENTROS CON FRANCESCA y descubre los secretos y beneficios del Mindfulness con Laura Gutierrrez, Coach Professional e Instructora de Mindfulness.

ENCUENTROS CON FRANCESCA, LA ESENCIA DEL ALMA

Dirigido y presentado por Francesca León, profesional de la comunicación y terapeuta Sanergista.

Este espacio está dedicado exclusivamente a mostrarte y ayudarte a conocer el camino hacia tu esencia más pura.

francesca-leon

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Contacto: Francesca León
Profesional de la Comunicación y terapeuta
Mail: ciencia@gmail.com
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Todos los jueves a las 22:00 h (hora española) en www.cienciayespiritu.com

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En este capítulo, Francesca León nos trae a Laura Gutierrez Garcia, Coach Profesional e Instructora de Mindfulness. Facilitadora de Procesos de Transformación en transiciones profesionales y crisis vitales.

¿Qué es MINDFULNESS?

Entrenamiento individual de atención, aprendiendo a fluir suspendiendo juicios, con curiosidad y sin reacción. Desde ahí podrás tomar decisiones más sanas, aceptando sin apegos ni rechazos lo que ocurre interna y externamente. Para, observa y escucha los patrones inconscientes que te llevan a vivir en piloto automático reaccionando a estímulos en lugar de actuar en respuesta. Recupera la atención y la presencia para reconocer tus necesidades y la naturaleza de tu mente e identidad.

Beneficios:
Foco, calma y claridad mental.
Regulación emocional y reducción de estrés.
Optimización del tiempo y reducción dispersión.
Respuesta a retos y desafíos en lugar de reaccionar.
Coherencia cardiaca: alineación mente, emociones y cuerpo.

Recursos: Entre sesiones se facilita audios de prácticas de atención plena y Presencia aplicadas en tu cotidianidad y ejercicios basados en Qigong/Yoga.

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Laura Gutierrez Garcia
Coach Profesional e Instructora de Mindfulness

Twitter: @laurametacoach
Mail: hola@lauragutierrezgarcia.com
Web: www.lauragutierrezgarcia.com
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lauragutierrez

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CyE TV (2014)
Mail: cienciayespiritutv@gmail.com
Web: www.cienciayespiritu.com
Blog: cienciayespiritutelevision.wordpress.com
Youtube: www.youtube.com/user/CienciayespirituTV
Youtube Congresos Ciencia y Espiritu: www.youtube.com/user/despertator11

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